Tibeti hangtál használata

Tibeti hangtál használata - hogyan szólaltasd meg?

A tibeti hangtál hangja segít a stresszoldásban, a ráhangolódásban, az elmélyülésben. Ezért a legfontosabb kérdés, hogy hogyan szólaltasd meg az eredeti tibeti hangtáladat?

Minden tibeti hangtálhoz tartozik egy ütő, és egy brokát hangtál párna. 

A hangtál ütő kétféle lehet:

• gong ütő
• vagy bot.

Míg a gong ütő nagyobb méretű hangtálak megszólaltatásához való, addig a botot kisebb hangtálakhoz használjuk.

A legegyszerűbb módszer az, amikor a gong ütővel vagy bottal megütjük a hangtál oldalát. Ekkor hosszan zengő, tiszta hangot kapunk. A hang magassága a hangtál méretétől függ.

A kisebb méretű hangtálak hangja magasabb.

 

A nagyobb méretű hangtálak hangja mélyebb.

 

A hangtálat a bottal kétféleképpen is meg lehet szólaltatni. A már ismertetett módszeren kívül, a botot a hangtál külső peremén folyamatosan végighúzva folyamatos hangot hallat.

Tibeti hangtál használata meditációhoz

A tibeti hangtálat gyakran használják meditációhoz, relaxáláshoz. A hangtál hangja nagyon kellemes, megnyugtató hallgatni. De nem ez a legfontosabb tulajdonsága, ami miatt meditációhoz használjuk.

A hangtál meditáció a figyelmesség és a tudatosság gyakorlását teszi lehetővé.

A vipasyana és shine  meditációk célja, hogy a jelenben tartsa az elmét. Az ember ne vesszen el a múltban, vagy a jövőben, hanem koncentrálni tudjon a jelenre, és annak megélésére. 

Bár sokszor úgy gondoljuk, hogy képesek vagyunk egyszerre több dologra is figyelni, ez valójában nem így van. Az elme egyszerre csak egy dologra képes fókuszálni, így ha több mindent csinálunk, ide-oda ugrál közöttük. A meditáció célja, hogy a tudatot "középre hozza": elménk kerüljön se nem túl feszült, se nem túl laza állapotba. Ez az elme természetes állapota, ilyenkor az ember figyelmes, de nem görcsös.

Ezt az állapotot könnyebb úgy elérni, hogy valamilyen külső dologra figyelünk. Ez lehet a légzésünk, egy tárgy, vagy egy hang. Például a tibeti hangtál hangja. 

Tibeti hangtál használata a mindennapokban

Nagyon sok jógaórán használnak hangtálat. Az óra elején megszólaltatott hangtál segít a megérkezésben, abban, hogy a nap apró-cseprő ügyeit és ezzel zaklatottságunkat letegyük. Az óra végén végrehajtott meditáció során is gyakran előkerülnek a hangtálak.

De vannak ennél sokkal kevésbé "misztikus" felhasználásai a hangtálaknak. Persze a hangtál csodálatos hatása ezekben az esetekben is megnyilvánul.

Vásárlónk volt egy óvónő, aki arról számolt be, hogy az ovisok könnyebben elalszanak ebéd után a hangtál hangját hallgatva.

Több visszajelzést érkezett tanároktól is. Ők az óra elején, a figyelem megragadására használják a hangtálat. Mennyivel másabb hangulatú egy óra, amit egy kellemes, relaxáló hanggal kezdenek, mint az, amikor a csengőszóra beözönlik a gyerekhad a folyosóról! A tibeti hangtál nyugodt alaphangulatot ad, és segít fókuszálni az óra témájára.

Tibeti hangtál használata gyógyításra?

Ígértük, hogy megmondjuk, mi az, amire a tibeti hangtál nem jó. Bár sokan tulajdonítanak gyógyító hatást a tibeti hangtálnak, sőt, akár hangtál terápiát is tartanak, ennek hatása nem bizonyított.

Kétségtelen, hogy a hangtál hangja megnyugtató, és segít a stresszoldásban. A nálunk kapható hangtálak a világ egyik legfontosabb buddhista erőhelyéről jönnek, a kathmandui nagy sztupa mellől, aminek olyan határtalan az áldása, hogy semmiféle külön ceremóniát nem igényelnek az innen származó dolgok, tökéletesen tiszta egészként beilleszthetők bárki életébe, akinek a buddhista szellemiség szimpatikus.